화면을 계속 봐야 하나요?

아니요. 음성 낭독을 들은 후 눈을 감고 상상하면 됩니다. 화면을 계속 볼 필요가 없어요.

잠드는 데 얼마나 걸리나요?

사람마다 다르지만, 보통 5~20분 정도입니다. 20~30분 후 자동으로 멈추도록 타이머를 설정할 수 있어요.

일정한 자연 소리(파도, 빗소리)는 주변 소음을 줄이고 이완에 더욱 도움을 줍니다.

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