Devo guardare lo schermo?

No. Dopo aver sentito la lettura vocale, chiudi gli occhi e immagina. Non è necessario fissare lo schermo.

Quanto tempo ci vuole per addormentarsi?

Varia da persona a persona, di solito tra 5 e 20 minuti. Puoi usare il timer per fermarti automaticamente dopo 20-30 minuti.

I suoni naturali costanti (onde, pioggia) riducono le distrazioni ambientali e favoriscono ulteriormente il rilassamento.

ZzzDeck

Lingua

Ombrello