Muss ich auf den Bildschirm schauen?

Nein. Nachdem du die Sprachausgabe gehört hast, schließe die Augen und stelle dir das Bild vor. Du musst nicht auf den Bildschirm starren.

Wie lange dauert es, bis man einschläft?

Das ist von Person zu Person verschieden – in der Regel 5 bis 20 Minuten. Mit dem Timer kannst du nach 20–30 Minuten automatisch stoppen.

Gleichmäßige Naturgeräusche (Wellen, Regen) reduzieren Umgebungsgeräusche und unterstützen die Entspannung zusätzlich.

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